Всем известно, что для нормальной жизнеспособности, человек ежедневно должен получать необходимое количество витаминов. Это возможно только при сбалансированном рационе питания. А так как употребляемые нами продукты питания не всегда отвечают всем требованиям по содержанию витаминов и микроэлементов, то приходится их нехватку восполнять дополнительно, с помощью витаминов. Роль любого вида витаминов для организма человека бесценна. Безусловно, какие витамины и в каком количестве принимать необходимо только по показаниям врача.
В этой статье я расскажу о самых распространенных витаминах, которые мне врач назначал неоднократно. Причем, они назначались не только мне, но и многим моим знакомым, друзьям и близким.
Самые распространенные витамины
Самые простые витамины — это Аскорбиновая кислота и Ревит.
Ревит обычно назначают для повышения сопротивляемости организма к инфекционным и простудным заболеваниям и для укрепления иммунной системы. Это эффективный поливитаминный комплекс .
В далекие советские годы рыбий жир выпускался в жидком виде и принимать его было пыткой. Сейчас он есть в капсулах и проблем с его употреблением просто нет. Рыбий жир положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и организма в целом. Так же его принимают для укрепления суставов, волос, ногтей.
Аскорбиновая кислота (витамин С) принимают от симптомов простуды, а так же для укрепления структуры зубов, костей и стенок капилляров.
Витамин В6 вырабатывается в кожных покровах человека под воздействием солнечных лучей. Прибывание на солнце в течение 15-20 минут человек обеспечен суточной дозой этого витамина. У людей, проживающих в средней полосе России и особенно в северных районах, в холодный период года выявлен дефицит витамина В6. Главная цель приема витамина В6 (холекальциферол) — это нормализация фосфорно-кальциевого обмена веществ. Употребление мясных и рыбных блюд не покрывают в полном объеме потребность в этом витамине. Витамин В6 стимулирует обменные процессы, нормализует углеводный обмен, снижается риск образования раковых опухолей. Можно принимать Кальций Д3 Никомед или Компливит Кальций Д3.
Магний — важный элемент для работы мозга и нормального пищеварения. Дефицит магния оказывает негативное влияние на память и работоспособность. Магнием богата растительная пища, которой в зимний период в рационе человека, как правило, не достаточно. Поэтому витамины всегда придут на помощь нашему организму.
Сейчас в аптеках можно приобрести любые витамины, которые назначит врач. И это очень хорошо, ведь самое главное — быть здоровым.
Желаю всем не болеть и радоваться каждому дню!
Загрузка ...
Свежие комментарии